Kilo veremiyorum YARDIM lutfen..

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve askerr33 tarafından 15 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. askerr33
    Offline

    askerr33 Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaslar oncelikle merhaba. Ben askerim ve bulundugum alayin mutfaginda aksam 7 sabah 7 gece gorev yapiyorum. Elimizin altinda genel anlamda hersey mevcud ayrica alayda spor salonu var gayet iyi durumda 4 aydir sporda yapiyorum fakat kilo veremedim bi turlu. Yeme aliskanligimi deistirmek istiyorum fakat nasil bi yol izlemem gerek bilmiyorum kahvalti ogle ve aksam yemegi gece calistigim icin yok bana nasil beslenmem konusunda ne yeyip ne yemem konusunda yardimci olabilirmisiniz boyum 1.72 kilo 79 simdiden tsk ederm. Bilgilerinizi paylasmayi esirgemeyin lutfen..
     

    Ekli Dosyalar:

  2. 0xhex
    Offline

    0xhex Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    sekerden kacin bol protein +komplex karb tuket beyaz pirinc tercih etme


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  3. askerr33
    Offline

    askerr33 Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Peki ne araliklarla yemeliyim. Mesela kahvalti ogununu aksam ise baslarkenmi yapmam gerek .s
     

Sayfayı Paylaş