kilo sorunum var ne yapmalıyım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve yamannn38 tarafından 28 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. yamannn38
    Offline

    yamannn38 Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2014
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    bu spora başlamaya karar verdim evde 10 kg dambıll ile çalışıyorum ama boyum 1.83 fakat kilo 55 aşırı zayıfım ama bazılarından kilolu duruyorum etliyim ve çok güçsüzüm ne yapsam hızlı kilo alırım
     
    yamannn38, 28 Nisan 2014
    #1
  2. Veyron
    Offline

    Veyron Özel Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2004
    Mesajlar:
    1.885
    Beğenileri:
    440
    Ödül Puanları:
    93
    Yer:
    Republic Of Fenerbahce
    amacın hızlı kilo almak yada vermek olmasın.

    spor salona gitme şansın yoksa, youtube da bodyweight training videolarını takip ederek ewde çalışabilirsin. bol bol komplex karbonhidrat ve proteinli yiyecekler ye.. gerisi gelecektir. kolay gelsin.
     
    Veyron, 28 Nisan 2014
    #2
  3. yamannn38
    Offline

    yamannn38 Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2014
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    teşekkür ederim ama önerirmisin şunları şunları ye diye ben pek bilmiyorum karbonhidrat lı yiyecekleri felan ve iştahım hiç olmuyo yarım ekmek bile yiyemiyorum
     
    yamannn38, 28 Nisan 2014
    #3

Sayfayı Paylaş