Kilo sorunu..

Merhaba ilk önce fitness'a yeni başladım,1 hafta oluyo bundan 4-5 ay önce 1 aylıkta fitness geçmişim bulunmakta.Benim şikayet ettiğim konu zayıflık..Yaza kadar fitness'a devam etcem ve yaza kadarda bir şeyler olsun istiyorum,acaba bunu nasıl becerebilirim?
Arkadaşım spor hocası ve gainer protein kullanmamı söyledi.Dün diyetisyene gittim toza gerek yok sadece düzenli beslen dedi fakat bence toz daha yararlı olur ve hızlı yapmak istediğim için işimi görür diye düşündüm sizce ne yapmalıyım ve bana önerebilceğiniz bir şeyler varsada beklerim..
Bu arada diyetisyen sonuçlarında kilom 59 boyum 179 vücuttaki yağ oranı %6,7 ve ek olarakta yaş 17.Yardımlarınızı bekliyorum şimdeden teşekkürler.

 

Up up