Kilo Sorunu...

Ben 16 yaşındayım ve 50 kiloyum...Acayip zayıfım doktora gittim herhangi bir sorun olmadığını söyledir..Ne yaptıysam kilo alamadım..Forumda okuduğum başlıklarda bazıları 1 ayda kilo alırken kimisi kilo veriyormuş..Bu nedenle Body başlamaktan korkuyorum. Sizce Başlamam gerekirmi sırf kilo almak için. Ancak bir sorum daha olacak Şanlıurfada yaşıyorum ve Şanlıurfa gibi bir yerde Fitness Salonu var mı yok mu bilmiyorum.Herhangi bir bilgisi olan yardım edebilirmi. 50 kilo ile dışarı çıkmaktan utanıyorum..

 

Değerli üyemiz ;
Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

ilginizi çekebilecek başlıklar :
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi