Yaş 18 Boy 1.80 Kilo 73 Yağ oranı %27 Karın kaslarının belirginleşmesi için uygun kilo ve yağ oranı kaç olmalıdır? Teşekkürler.
en üst %10 altına doğru iniyor Kardiyoya başlayın kilolarınız büyün bölümü belde sanırım kilo verme hızınızda yüksek olucaktır.
diyetisyenlerden veya özel hastenelerden veya https://www.bodyforumtr.com/vbforum/v-cut-ya-oran-l-t33910.html
ne kadar indirirsen o kadar definasyon bende %6 yüzde 8 felan senın icin iyi ama ben bunu %3 e kadar indirmeyi planlıyorum