selam arkadaşım,boyum senin gibi kilom senden 2 düşük 
bu benim 3. ayım,bu sporun 2 aydaki getirileri bana +2 kilo ancak ben yemeğin üzerine hiç düşmedim.buna rağmen 2 kilo aldım.yaz boyunca devam edeceğim amacım yaz sonunda 65 kiloyu görmek...
ben olaya sadece kilo olarak bakmıyorum ama kilo nasılsa alırız,
örneğin ben de omuz eğriliği vardı spor sayesinde eser kalmadı bundan...
dik duramazdım şimdi o da geçti sayılır...
kollarım ve göğüsüm kas tuttu,eski görünümüne göre gayet iyi oldu...
forumda araştırdığımda ilk ayında 7 kilo alanını bile gördüm...
azmedip doğru beslenmek lazım yani 
kolay gelsin
ayrıca özellikle bu beslenme başlığında bu aşamaları yaşayıp bizlerle paylaşan arkadaşların yazıları var
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ki-ayda-20-kg-nas-t13801.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kilo-almak-isteyenlere-t1680.html
arama bölümünden kilo alma olarak aratırsan da faydalı sayfalar bulabilirsin
Son düzenleme: 4 Temmuz 2008