Merhaba arkadaşlar. Karın kası yapmaya karar vermiştm ama bende olması gerekende aşırı fazla bi göbek var. 1 aya yaklaşık günlük youtubede 8 dakikalık abs çalışıyorum ayrıyaten kolay eritebileyim diye HYDROXYCUT VE L CARTİNE kullanıyorum ama bi türlü bi azalma göremedim. Buda benim performansımı baya düşürdü. Ne yapmam lazım?Boyum 1.75 kilom 74.
Nası bi diyet yapmalıyım aklınızda varsa bi liste yazabilirmisiniz --- Mesaj birleştirildi, 15 Mayıs 2014 ---
100%70 değil 100%99 diyete bağlıdır karbonhidratı şu an aldığınız sevıyeden yavaş yavaş kısıp devam edın antremanlarınıza definisyon ile ilgili konular forumda vardı incelersenız net bilgiye sahıp olursunuz
