Yaş 19 Boy 1.77 Kilo 76 ama vucudum biraz yaglı göbek yok bel kısmı az yaglı baldırlar ve kalacalar yaglı normal gerekilen şekilde karbon protein alıp beslenmemmi gerekiyor yoksa karbonu kısıp biraz kilo m vermeliyim ? Yoksa calıstıkca yag oranı azaldıkca basenler ve baldırlar bel kısmındaki yaglar gidicekmi ne yapmam lazım
