kilo almalımıyım?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve fire80 tarafından 12 Kasım 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. fire80
    Offline

    fire80 Üye

    Katılım:
    15 Eylül 2009
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Değerli forum üyeleri 1.71 boyundayım spora başlayalı 4 ay oldu.Başladığım zaman 80 kiloydum şuan ise 62-63 civarı geliyorum.Kilo verme olayım ağırlık kaldırarak ve aktif olarak spor yaparak gerçekleşti.Bu spordaki hedefim atletik ve bir fitnesscı tarzında vücuda sahip olmak.Yani işin özü kollarımı biraz hacimlendirmek ve biraz da omuzları genişletmek.Sizce hedeflediğim bu yolda kas kütlesi olarak kilo almalımıyım yoksa kilom yeterli mi?Ayrıca kilo almam gerekirse bana önereceğiniz beslenme programları neler içerir.Değerli yorumlarınız için şimdiden teşekkürler.
     
    Maraz Ali bunu beğendi.
  2. Maraz Ali
    Offline

    Maraz Ali Yeni Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2009
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Türkiye
    kilon bence iyi ama yinede ortalama 70 kilo daha iyi, bence 70 kiloya çıkmaya çalış ve öyle kal
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 12 Kasım 2009
  3. fire80
    Offline

    fire80 Üye

    Katılım:
    15 Eylül 2009
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Bahsettiğiniz 70 kiloya tekrar çıkmak için uygulanabilecek metodlar ve alınacak besinler ne olamalıdır.
     
  4. fire80
    Offline

    fire80 Üye

    Katılım:
    15 Eylül 2009
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Değerli hocalarım yorumlarınızı bekliyorum.
     

Sayfayı Paylaş