Kilo almakve kas yapmak için önerileriniz nedir?

özelliklerim:

17 yaşındayım,1.73 boyum var.61 kiloyum

ben geçenlerde eskiden gittiğim bir ve türkiye birincisi olan body ci yusuf hocama gittim.ve acilen şişmek vede kaslanmak istediğimi belirttim.görün kişilerin bana cılız demesinden artık bıktımve bunun için ne gerekiyosa yapmaya hazırım ilaç filan da allalım dedim.ve oda her antreman öncesi ve sonrası alınacak 6 tane hap yazdı.yazdıkları hap ve fiyatları şunlar:

protein:125ytl
likit amunes:180ytl
çinko:45 ytl
demir vs..

ve bunun gibi 3 isim daha var ancak onları okuyamadım.ve bunların toplam fiyatı yaklaşım 650ytl tuttu.arkadaşlar ben öğrenciyim v ancak en fazla 250ytl verebilirim.onun için bu fiyat bana ağır geldi.

yukarıda tüm özellikerlimide yazdım.sizce hangi haplardan almalı ve ne zamanları kuyllanmalı vede ne tür alışmalar yapmalıyım?
istediğim haplarla birlikte şişmek vede kaslanmak.özellikle kol ve göğüsümün kaslanmasını istiyorum.

şöyle bana uygun önereceğiniz ilaçları isimleri ile birlikte nereden bulabileceğimi yazar vfede ne tür antremanlar yapmamı önerirseniz çok ama çok sevinirim.

cevabınızı bekliyorum...

saygılarımla...

 

ve yazmayı unutuum en etkili haplardan istiyorum.biranönce şişmek ve kaslanmak için en etkili haplar lazım (bunla birlikte antremanda yapacağım tabikide)

yardımlarınızı bekliyorum

 

daha ısınmamış bi vucuda bunlarımı yüklemek istiyosun? fazla olur pek bi faydada göremezsin bence

önce bi beslenmeni düzenle bi alış bir iki ay antreman yap zaren 2 hafta ağrılardan gözünü açamıycaksın tam oh alışdım derken ısınma antremanı biticek hazırlık antremanına başlıycaksın ağrı acı tekrar gelicek...

ama illede yükleme yapıcam dersen bi megamass 4000 al yeter oda 250 300 ytl arası

 

zaten 2yıl önce bayağa bi çalışmıştım.ve şimdide sitemize özel bi body yeri açıldı 2 güne bir 2 haftadır gidiyorum.içlerinden en ama en etkili olan ve birden beni şişirip kaslnadıracak olanı hangisidir?

 

hiçbirisi öyle mucizevi değil yani tekbaşına bi işe yaramaz ama iyi beslenirsen sonuc alırsın mega mass iyidir gainerlerla ilgili çok açıklama var sitede biraz dolaş marka marka anlatımlar var

 

bu dediğin protein mi sadece ve sadece protein ise tek bi ilaç yeterli olurmu bu hoca bana 6 ilaç yazmıştıda

 

hayır tek protein deil içinde karbonhidrat var protein var vitamin var vucudun gelişme için ihtiyacı olan şeyler var.kilo aldırıcı diyebiliriz kısaca.sadece bu deil ama çok marka var bu şelikde

burdan inceleyebilrisin https://www.bodyforumtr.com/forum/viewtopic.php?t=3463

 

bak şimdi 250 ytlye nasıl kür yapılır....

1-amino asit 150 tablet yaklaşık 45-50 ytl
2-gain fast 4,5kg 150-160 ytl
3-l-glutamine 120gr 40 ytl....
bence bunları al...

 

acaba bu dediklerinizi internet üzerinden nereden bulabilirim?

 

arkadasım çalışmalarında başarılar her şeyden önce ama sanırım sana takılanlara olan sinirinle elindeki bütün imkanları sunup vücudunu şişirmeyi düşünüyorsun. ama bırak biraz zaman ver vücuduna her şeyden önce beslenmeni düzenle unutmaki alacağın ürünler vücuduma zarar vermesin diyorsan mucize gibi 1 kutu bitirince arnold yapmıyor seni sonra hayal kırıklığına uğrayıp spordan soğuyabilirin .bence kendine en az bi 5-6 ay ver biraz geç olsun ama temiz olsun mantığı...bu arada benim tavsiyem megamass+glutamine+creatine ama en azından 2 ay sonra derim kolay gelsin..

 

madem öyle bekliyeceğiz

zaten ben çok düzensiz besleniyordum taki 3 gün öncesine kadar.bundan sonra hergün ne var ne yok en az 3 tabak yiyorum.sizin bana beslenmemdeki önerileriniz nedir?yani sabah,öğlen, akşam ne gibi yemekler tüketeyim?

 

sunu bi incele https://www.bodyforumtr.com/forum/viewtopic.php?p=45098&highlight=#45098...burda bi liste var

 

http://www.gym-center.com/multipower/weider_megamass4000.htm

arkadaşım bak bu sitede 170 ytl mega mass, ama son kullanma tarihi 09/2006 , ona göre hemen alıp tüketmelisin.

 

Cepkey afyondamı çalıştığın salon.

 

ewt afjim diye biyerde.sahibi türkiye body şampiyonu olan yusuf hocamdı

 

acaba daha yüksek ve daha etkili olanları varmı bunların mesela 22g protein çok az değilmi?aynı bu ürün gibi içinde çinko vsi herşeyi olan bi ürün almak istiyorumda.

ve ayrıca bunu alınca nekadar sürede tüketmeliyim?

 

sevgili excursion iyi düsünmüssünde bence artık bu maldan hayır gelmez...

 

kardes sen protein tozu almıyorsun ki, sen gainer alıyorsun. daha ne 22 protein iyi biraz incele sen gainer ne demek,protein tozu ne demek diye

minaralleri sen supradyn v.b. haplardan almalısın ek olarak

 

1-Cepkey derhal salonunu ve hocanı değiştir
2-Orada 3 ay çalıştım
3-Piramit e git Yusufun kardeşinin yeni açtı araları bozuk eğer ısrar edersen bilgisini sakınmaz
4-1 Ay sonra bende piramitteyim
5-Yusuf kiraz bahçelerinden başka hiçbirşeyi geliştiremez
6-İlk kazıklamaya çalıştığı sen değilsin.
7-Googleye yaz hocanın adını Türkiye birinciliği hakkında ne çıkacak bakalım
8-Araştırmadan bu işe girme beslenme zayıfsa aldıklarınıda verirsin

Ciddiyetimi anla diye madde madde yazdım..

 

kardeşinin ayrılıp yeni yer açtığını biliyorum zaten.ama eski,den gidiyodum zaten artık gitmiyorum keni evimin önüne sitemize ait bi salon açıldı orada çalışıyorum