Kilo almak için yaptığım program

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Crank tarafından 24 Ağustos 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Crank
    Offline

    Crank Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Selamlar abilerim ben 16 yaşındayım ve 40kg kilo almak için program yaptım yorumlarınızı bekliyorum teşekürler...

    Kahvaltı

    Süt(yağlı) 3 bardak

    Kaşar peyniri(yağlı) 200gr

    Beyaz ekmek 48gr

    1 adet dometes

    Öğle yemeğinden sonra ara öğün

    Ton balığı 100gr

    30dk ara

    N*gro(bisküvi) 3 paket

    meyveli gazozlar veya kola

    Yatmadan önce

    N*gro(bisküvi) 1 paket

    3 bardak süt

    Not:öğle ve akşam yemeğini ailem yapacağı için hiç bir fikrim yok ama ne olursa olsun en az 1 tabağı bitirmeye çalışacağım
     
    Crank, 24 Ağustos 2010
    #1

Sayfayı Paylaş