Kilo almak için yaptığım program ile ilgili sorum

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve hsynkynk tarafından 30 Mayıs 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. hsynkynk
    Offline

    hsynkynk Üye

    Katılım:
    30 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle herkese iyi akşamlar ;

    6 hafta önce bu spora başladım 64.9 kilo başladım , şu an 69.1 kiloyum.Gainer kullandım ve şu anda da bu sporu kilo almak için yapıyorum.Bugün bir abim programımı sordu ve hareketleri 4er setten yaptığımı(12-12-10-10) söyledim ve bu programın güç programı olduğunu , bana fayda sağlamayacağını söyledi.Benim vücudumdaki kişiler için ideal olanın 4er setten 8-8-6-6 olduğunu söyledi.Sizce hangisini yapmalıyım ?

    Şimdiden teşekkürler ..
     
  2. gokayonl
    Offline

    gokayonl Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    muzısyen
    Yer:
    istanbul
    gerekli kiloyu almıssın.. eğer büyümek istiyorsan az tekrar çok kilo yapacaksın bu zor ve sabredilmesi gerekilen bir surec ondan sonra definasyona girip fit gozukebılırsın
     

Sayfayı Paylaş