Kilo almak için tavsiyeler

Herkese merhaba. Yaşım 16(bir ay sonra 17) boyum 175 kilom 60. Ben kilo almak biraz irileşmek istiyorum. Ama şu ana kadar hiç alamadım kendi kendine yaş ilerledikçe alttan alttan arttı sadece. Kilo alıyorum, 2 kilo, 3 gün sonra geri veriyorum. Gainerlarla sağlıklı olarak kilo almak mümkünmüdür?
Bilgi olarak;hafif sporlar yapıyorum, barfix mekik şınav powerball falan. Bel çevremde az yağ var ele geliyor ama onun dışında hiç yağ yok kaburgalar aynen meydanda.

Teşekkürler.