Kilo almak için hangi ürün ve kullanımı

Selamlar.
Biliyorum bu konu hakkında çok genel konu var zaten forumdaki stick konuları okusaydın bu konuyu açmana gerek kalmazdı diyebilirsiniz ama benimki biraz daha spesifik.
Boy 1.63 kilo 55.Yaş 24. Şöle 6-7 kilo kütle yapmak istiyorum. Tabiki tamamı kas olması kısa sürede imkansız. Belli bi miktar yağ alsamda fena olmaz kollardaki damarlarım çok gözüküyor çünkü. Yani genel olarak 6-7 kilo alıp tombul bişide olmak istemiyorum.
1-Kilo almak için en iyi ürün gainerlarmı kimisi gainerlar pek işe yaramıyor karbonhidratlar daha iyi diyolar.
2- Alınca kullanımı nasıl olucak? Elimde Muscletech Nitro-Tech protein tozuda var . Arkadaş yurtdışına gidince bırakmak zorunda kaldı 6-7 ölçek kullanmış sadece. Çok ucuza verince aldım bende. Yeni başlayanlara önermiyorsunuz biliyorum ama ucuz olunca aldım bekletsemmi yoksa kilo aldırıcı olanla beraber kullansammı?
3- Kilo aldırıcı + Muscletech Nitro-Tech kullanımı nasıl olur öyle yaparsam? Antreman sonrası öncesi şukadar ökçek nitro-tech şu kadar kilo aldırıcı gibi...?

 

Yokmu cevap verebilcek :S Protein tozu ile kilo aldırıcı ( gainer mı yoksa başka bi ürün müalmam lazım) aynı anda nasıl kullanılır sadece soru bu

 

1- Amacın kilo almaksa en gerekli supplement tabikide gainerdır. Gainer - karbonhidrat tozu zaten aynı şeydir kim dediyse saçmalamış biraz
2- Kullanımı aldığın ürüne, ölçeğine, içindeki protein, karbonhidrat vb. bilgilere göre değişir. Protein tozunu gainerla kombine edebilirsin tabiki iyi sonuçlarda verir.
3- Bu yine alacağın gainere göre değişiklik gösterir almadan şu kadar ölçek şunu yap diyemeyiz.

Bu arada birçok insan ilk 6 ay supplementin gereksiz oldugunu düşünür. Bence bu tamamen beslenmeyle alakalı.Beslenmeyle yeterli protein ve karbonhidrat alamyorsanız supplement takviyesi ile başlamak mantıklı.(Ben öyle yaptım) Şahsen 60 kg ile başladım spora hemen hemen 6 ay oldu 71-72 kilo ile devam ediyorum.

 

Peki protein tozu ve gainerı aynı anda nasıl kullanabilirim? Hangi zamanlarda hangisini yani? Sabah , akşam , antreman sonrası gibi...

 

a101e git nesquick, süt, gold fıstık ezmesi al. sabahta 4 yumurta yatarken 250ml süt. gün içinde 2 tabak makarna yada 2 tabak pilav. bunları 2 ayda çok güzel yağ olarak alıyosun spora yaparakta eritirsin biraz zararlı olsada iyi bence

 

Teşekkür ederim tavsiyeler için. Peki gainer ile protein tozunu aynı anda kullanmak istesem hangi zamanlar nasıl kullanmam gerekli sadece antreman günlerinde mi sabah öle akşam antreman sonrasımı?

 

Beyler yokmu bilen? Protein tozuyla gainerı aynı anda kullanmak istesem ne zamanlar kullanmam lazım?

 

Flood yapmak istemezdim pardon. En azından kendiniz nasıl kullanıyorsunuz şu 2 ürünü aynı anda yokmu 2 cümle yazabilcek? Forumda vardır diyceksinizde direk olarak yok benimki biraz daha spesifik. Zaten forumun tamamını okuycak olsak buraya bişi yazılmaz oda forum olmaz rehber olur.

 

Hangi ürünlerin var yazarsan yardımcı olmaya çalışırım

 

Hardline Nutrition Pro gainer 3000 gr. Çikolata ve Muscletech Nitro-Tech Performance var arkadaş bırakmıştı çok ucuza aldım. Acaba protein tozu olanı saklasam 2-3 ay sonramı başlasam diyorum. Tabi bu sırada tarihi geçmez ise kaç aylık yada yıllıktır bunları ömrü?

 

4dimension nutrition kullanıyorum 2 haftada 2 kilo aldım öneririm yanına sütlü ballı badem ve muz garanti ayda minimum 2 kilo alıyorsun kardeşim