Kilo alma ve yaz iliskisi

Selamin aleykum oncelikle ben berke yas 18 boy 1.76 kilo 68 1 yildir bb yapiyorum 6 ay onceki fotomuda yukleyecem benim sıkıntim arkadaslar yazin gainer kullanilabilirmi ? Cogu kisi kisin kullanilmakla ayni etkiyi goremezsin diyorum ama kilo sıkıntım var ilk casein dusunuyordum sonradan gaineri tercih ettim daha almadim bunlarin yaninda alacagim suplementler ;

Amix tribu-zma

Mushlepharm armor V

Mhp 300 gr glutamin

Scivation bcaa

Ronnie coleman creatin

Ultimate prostar

Gainer

Sizden istedigim sizce benim boyumda ve kilomda olan birisinin sizce gainermi yoksa caseinmi kullanmasini onerirsiniz ? Yorumlarinizi bekliyorum

GT-S5660 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

alıcan çoğu supplement senin için aşırı gereksiz ve fazladan masraf.Tabiki yazın kışa oranla hacim alınması daha zordur ama yüksek karbonhidrat diyetine devam edebilirsin.Bence ıron mass-masstech-twinlab gainer gibi gainerlerden birini seçip yanına scivation xtend koy yeterli.Tribulusu falan napıcaksın.

 

Haklisin zaten ramazan geliyor kardesim full calisicam o ayda yapabildigim kadar yapiyim diyorum bu arada gsiner olarak dymatize super mass dusunuyorum

GT-S5660 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

gainer bence çok gereksiz bi suplement.Bi kere yazıldığı gibi kullansan maksimum 18 -20 porsiyon çıkıyo ki o kadar para veripte etki görmemek var.Ayrıca içindeki şekerden midir nedir bende sıcakta sivilce ve gaz yapıyodu.Ona verceğin parayla beslenme programındaki menüyü zenginleştirmen daha mantıklı bence.