Sabah:2 ve ya 1 adet yumurta,fındık ezmesi,çokokrem,patates kızartması,3 dilim ekmek ara:2 adet altın ekmek Öğle:1 kase çorba,1 tabak pilav ve ya makarna,tavuk haşlama ara:2 altın ekmek,süt 1 bardak(200 ml) Akşam:Öğle ile aynı Gece:1 adet altın ekmek,800 ml süt... Kilo almak için ideal bir diyet midir?
çokokrem patates kızartması gibi sağlıksız yağ ve şeker yüklemeni pek anlayamadım.anlıyorum kilo almak istiyorsun ama sağlıklı bir şekilde almalısın bence