Kilo Alma Dönemi Ve Karın Antrenmanı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Pulbiber072 tarafından 3 Şubat 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. Pulbiber072
    Offline

    Pulbiber072 Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    569
    Beğenileri:
    501
    Ödül Puanları:
    103
    Mrb Arkadaşlar Bugün Hocam Kilo Alma Döneminde Karın Antrenmanı Yapmamamı Söyledi Bana Pek Mantıklı Gelmedi Bunun Aslı Var Mıdır? Karın Çalışmakla Başka Bi Bölgeyi Çalışmanın Arasındaki Fark Nedir?
     
    Pulbiber072, 3 Şubat 2012
    #1
  2. colkurduu
    Offline

    colkurduu Üye

    Katılım:
    19 Mart 2011
    Mesajlar:
    674
    Beğenileri:
    136
    Ödül Puanları:
    53
    kilo alma dönemı genelde kısın uygulanır amac kutle ve hacım kazanmaktır kazanılan kutle yaza doğru yapılan cardio ve diyetlerle mınımum kas kaybına ulaşmak için ve karın cardio egzeursızlerı ile sekle sokulur
    kilo alma dönemınde cardio ve karın gezeersınlerı diğer doneme gore azalıtılır....................
     
    colkurduu, 4 Şubat 2012
    #2
  3. draft
    Offline

    draft Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.580
    Beğenileri:
    1.691
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mimar
    Yer:
    İstanbul
    Bulking de mide egzersizlerini azaltmaya gerek yok. Sonuçta amaç vücuda maksimum kas eklemek, niye karın kaslarımda gelişmesin ki. Hocanın dediğine bakma sen, haftada 1-2 defa ağır mide egzersizleri yapmaya devam edin derim.
     
    draft, 4 Şubat 2012
    #3
    Pulbiber072 bunu beğendi.
  4. fitnessist
    Offline

    fitnessist Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2008
    Mesajlar:
    323
    Beğenileri:
    437
    Ödül Puanları:
    73
    aynen draftın dediği gibi yüzlerce mekik çekmek mantıksız tabi ağırlıklı mekik veya cable crunch hareketlerini deneyebilirsiniz..
     
    fitnessist, 4 Şubat 2012
    #4
  5. karahanrojen
    Offline

    karahanrojen Üye

    Katılım:
    22 Kasım 2011
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Kusura bakma da hocan saçmalamış.
     
    karahanrojen, 5 Şubat 2012
    #5
  6. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.027
    Beğenileri:
    1.332
    Ödül Puanları:
    123
    buk l dönemde tabi ki karın egzersizi yapılabilinir ...neticede, "eser miktarda "enerji harcarsınız mide hareketleri ile ...

    ama, belki hoca şu açıdan söylemiş olabilir:

    " mide hareketleri yapsan da zaten buk döneminde aşırı beslenme ile zaten "yağlanırsın ,boşuna vakit kaybı " yaklşaımıyla konuya bakmış olabilir...)

    böyleyse çok mantıksız gözükmüyor ...)
     
    ercan gürgöze, 5 Şubat 2012
    #6

Sayfayı Paylaş