Kilo aLdırıcı kullanmak istiyorum ne önerirsiniz?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve bodykinq34 tarafından 25 Temmuz 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. bodykinq34
    Offline

    bodykinq34 Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2010
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbuL/SancakTepe
    çabuk kiLo aLmak istiyorum ve saqLam bir supplement'e ihtiyacım vaR yaRdımınızı bekLiyorum...
     
    bodykinq34, 25 Temmuz 2010
    #1
  2. Ayberk.K
    Offline

    Ayberk.K Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    Ayberk.K, 25 Temmuz 2010
    #2
    bodykinq34 bunu beğendi.
  3. jimraynor
    Offline

    jimraynor Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.466
    Beğenileri:
    961
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    Yer:
    Antalya
    Antrenmandan önce bol kompleks karbonhidratlı yemekler. (forumdan araştırınız) Antrenmandan hemen sonra 1 ölçek protein tozuyla birlikte 2 ölçek karbonhidrat tozu 1 saat sonra 1 ölçek protein tozuyla 1 ölçek karbonhidrat tozu.

    Baktınız yağlanma çok oluyor yağı azaltın yine devam ediyorsa antrenmandan önceki öğünlerdeki karbonhidratları biraz daha azaltın.

    Baktınız gelişim olmuyorsa doymamış yağı fındık fıstık ceviz vs. biraz arttırın. Yine olmuyorsa karbonhidratı arttırın.
     
    jimraynor, 25 Temmuz 2010
    #3
    bodykinq34 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş