Kilo Alamama

Merhaba hanımlar kız kardeşim 47 kg 1.65 boyunda kilo aldıramıyoruz ne yaptıysak doktorada götürdük. Balık yağı içiyordu öğünleri arasında birde bademcikleri şişiyor arada düzenli beslenmesi vardı sonuç yine aynı kilo alamadı şimdi öğünlerle birlikte gainer kullandırsam nasıl etkisi olur yorumlarınızı tavsiyeleriniz bekliyorum

 

Bircok kisinin kilo alamamasinin sebebi duzensiz uyku saatlerinden dolayi kacirilan kahvalti gunun ilk ogunudur. Ayni zamanda gunun en etkili ogunudur. Kahvaltiyi es gecmeyiniz

 

Peki düzenli olarak beslenme yanında supplement önerir misiniz ?

 

Dogal yollarla deneyin kahvaltiyi eksik etmeden bol ara ogunlu,sonuc alirsiniz zaten

 

tamam ama fazla yemek yiyen birisi değil az yiyip kalkıyr kuş gibi

 

spor yapmadan supplement kullandırmak pek tavsiye edeceğim birşey değildir kaldıki spora başlasa bile ilk aylarda yine önereceğim birşey değildir. bi diyetisyene görünsün ancak o önerirse kullanın. Eğer bi hastalığı yok ise(kilo almasına engel bi hastalık) herkes kilo alır demekki yeterli beslenmiyor yiyecek zorlayacak başka çaresi yok! bu arada sürekli söylerim çünkü gururlanırım ben 1.74 boyda iken 48 kilo birisiydim şuan 70 kilo 1.77 yim yani ben yaptıysam oda yapar

 

Bademcikleri şişiyor sadece o o da kilo almaya engel midir bilmiyorum diyetisyene gideceğiz yakın bi zamanda beslenmeniz nasıl deniz10 acaba ?

 

47 kg 1.65 boyunda bir genç kızın kilo alması gerekmiyor. Sadece temiz, sağlıklı, işlenmemiş gıdalarla beslenmeli.

 

Yaşıtlarına göre çok zayıf duruyor ama yüzü filan

 

Kaç yaşında?

 

19

 

Bu yaştan sonra zaten kilo alacak seneler geçtikçe. Kadınların kilo almaya çalışması doğru bir yaklaşım değil. Sadece sağlıklı beslensin, spor yapsın.

 

benim beslenmem kardeşinize uymaz , SCHWARZXXL'nin dediklerini tamamen katılıyorum , herhangi bi spora başlasın hem sağlık açısından hemde iştah açısından iyi gelecektir ve evet düşününce 47 kilo hiç düşük bi kilo değil genç bir kıza göre. sporla alınan bi kaç kilo ile çok güzel bi görünüme kavuşabilir.

 

teşekkür ederim hepinize bi bayan olarak hangi sporu önerirsiniz. Fazla zorlanmadan

 

Devamlılık önemli olduğu için neyi seviyorsa onu. Takım sporları olabilir, uygun zeminde koşu ya da bütün vücudu çalıştıran yüzme. Fitness da olabilir tabi.

 

Peki fitness uygundur. Teşekkür ederim hepinize.

--- Mesaj birleştirildi, 28 Haziran 2014 ---

Peki fitness uygundur. Teşekkür ederim hepinize.