Kilo alamama ve bazı problemler Lütfen bilen arkadaşlar içeri .. gerçekten önemli

arkadaşlar daha öncede konu açmıştım ama benzer konular olduğu konusunda kilitlendi vicut resimlerim orda var çok aşırı irileşmeden keskin hatlara sahip olmak istiyorum demiştim vs. irileşmemekten kastım çook aşırı irileşmemek diyorum sadece bu yani hacim almam gerek. konu linki aşşağıda fakat açılan konulara tıkladım linklerde sorularıma cvp bulamadım hepsini okudum hatta başka yerleride okudum . Protein alıcam onu kullanmaya başlıcam öğrenciyim çok iyi bi beslenme yapamıyorum ama genel olarak hayatım boyunca kilo alamadım sabit kilolayım şu an 60-65 kiloyum boy 1.77 falan hiç fazla kilom olmadı göbeğimde olmadı hep sabit kilodaydım bu güne kadar ne kadar çok yersem yiyim kilo almadım hacim kazanmak için protein kullansam olurmu die düşünüyorum ... HAcim nasıl alıcamı bilmıorum spor salonunda her hareketten 3 er set yapıyorm 14 erden vs. 2 günde 1 gidiyorum daha çokmu zayıflarım nolur bilmıorum bi kaç püf cvp alırsam öyle devam ederim die düşünüyorum yarın tekrar gidicem salona bu gün bişiler yazarsanız bilinçli yaparım en azından yarın Bu arada Protein Tozu da aldım

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/arkada-lar-size-ihtiyac-m-t46577.html?t=46577

 

cok acelecisin gibi geldi. yolun başındasın hemen protein tozuna dadanmıssın. kısa sürede pes edip bu spordan soğuyacağın kanaatindeyim. biraz vücudunu hazırla güzel beslen suan protein tozuna ihtiyacın yok. evet bende yeni başladım. uzun bir süre idman ypmdm yaklsk 1-2 ay forumda sadece araştırmaya ayırdım kendimi. ve yeniden pazartesi günü başladım 2 idman geçirdim. bende protein tozu alıcagım ama 1. ay sonunda başlıyacağım. kendine zaman ver ve hocanı iyi dinle. sakın o sana sunu ye der 1 tane sen gidip 2 tane yeme sana der 5 kg bas sen gidip 10 kg basma kendine zaman tanı ve 14 fazla gibi geldi ben yeni başladığımda 12 - 12 12 veya 12 10 8 ypyrdm. ve idman günlerim pazartesi çarşamba cuma idi suan ewde ugrasıyorm

 

ya şey Hoca yok Yurt dışındayım pek anlaşamıom hocayla iletişimimiz kötü o yüzden bilmıorum kilo almama için napmalıyım falan :S

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 17:54 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 17:08 ----------

Bu arada her idmandan önce 10 dk koşuyorum seviye 8.5 da

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
Daha önce benzer bir konu açılmıştır.


Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi