Beyler boy 1.80 kilo 66 futbol oynuyorum arada fitness yapiyorum kilo almaya ihtiyacim var muscletech nitro tech kullaniyorum, beslenmeme dikkat etmeme rağmen kilo alamiyorum yaşım 17 nsil kilo alabilirim
Git bi eczaneye Marincap Balık Yağı hapı al ; Sabah kahvaltıdan sonra bide aksam yemeginden sonra birer kapsül kullan. İştah açtıgı için dolaylı yoldan mutlaka kilo aldıracaktır. Ben kendimden örnek veriyim : Ocak ayında akciger ameliyatı geçirdim ve 10 kilo verdim. 74 kilodan 64 e düstüm. Sonra Marincapı önerdiler. Bende kullanmaya başladım.. Şuan 80 kiloyum
Sikintida bu beslenme programim yok gun icinde ne bulursan yiyorum sabah 3 yumurta mi yerim 250 ml sut icerim 1 dilim peynir diger ogunler ise allah kerim )
Sorunun cevapin kendin vermisin zaten. Beslenme programi olmadan günde kac kalori aldigini nerden bilecen Gesendet von meinem LT26i mit Tapatalk
--- Mesaj birleştirildi, 13 Nisan 2014 --- Balik yagi kafama yatti gercekten protein tozuda kullaniyorum ikisinin bir zarari olmaz sanirim
protein tozu kullanıyorsan su tüketimini arttır,fazla abartma günde en fazla 2 ölçek iç.sabah kalkınca ve antrenman sonrası ideal.balık yağının zaten bir zararı olmaz yemekten sonrakullan sindirimi daha iyi oluyormuş.
