değerli body forumu üyeleri sizlere bi sorum olacak kilo bir türlü alamıyorum neyse size ne yediğiim yazayım sabah 3 yumurta bunların 2 si ekmekle 1 tanesini direk yiyorum öğle yemeğinde 1 tane tavuk yiyorum 1 dürüm yani okula gittiğimde 4 ders 1 tane dürüm yiyorum akşam eve gelince 2 tabak yemek yiyorum buna rağmen hiç kilo alamıyorum kilo:60 boy:1.85 yaş:17
alamaman gayet normal . aşşağıda ki konuyu iyice oku.sana yol gösterir.günde en az 5 öğün yemek yemen lazım.hiç aç kalmaman gerekiyor. https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kilo-almak-isteyenlere-t1680.html