Kilo alımı, supplement

Öncelikle herkese merhaba.
Yaşım 17 boyum 1.88 kilom ise malesef 68. Spora başlayalı 4 ay oluyor. ilk 3 ay bütün aletleri dolaşarak geçti 4. ayımda ise birgün göğüs/sırt bir gün kol/bacak programı verdiler.
Asıl danışmak istediğim yaklaşık 6 ay önce alıp henüz yeni başladığım bir ürün. GNC'den QNT 3000 Weight Gainer aldım. Bunu nasıl kullanmalıyım günde ne kadar hatta kullanan varsa iyi bir ürünmüdür diye sormak istiyorum, yanındada protein kullansam uygun mudur uygunsa hangisni önerirsiniz? Şimdiden teşekkürler.

 

Yerinde olsam gainer yerine protein tozu tercih ederdim. Ancak madem almışsın;

Spordan 1 saat önce hemen sonra kullanabilirsin. Onun dışında beslenmen iyiyse bence gainer kullanımı gereksiz. Günde 200-300 gram gainer kullananlar var. Ben çok yanlış buluyorum. Bulgur, kepekli makarna ve sabahları özellikle yulaftan elde etmeye çalış karbonhidrat ihtiyacını. Proteinli beslenme konusuna ise hiç girmiyorum. Eğer gainer alcak seviyeye geldiysen mutlaka proteinli beslenmeyle ilgili yeterli bilgin vardır.

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



Arama Kelimeleri :
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kilo-aldiricilar/qnt-3000-a-44048.html


Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi