Kilo alımı için supplement kombinasyonu

Arkadaşlar 7 ay düzenli bb in ardından yaklasık 3,5 ay ara verdim. Kilo almakta zorlanan biriydim 7 ay da yaklasık 9 kilo aldım(supplement sayesinde) ama bu 3,5 aylık sürede nerdeyse çoğunu verdim diyebilirim. Spora tekrardan başlıyacağım. Maksimum hacim ve kilo artışı için Başlangıçta Multipower Creatine Power (500 gr.) ve hala karar veremediğim bi weight gainer kombinesi düşünüyorum fikirleriniz nelerdir ?

 

protein tozu almayacaksan öneri olarak gaspari real mass ya da bsn true massi tavsiye edebilirim ..

 

Paranızı gıdaya yatırın(tavuki,prniç,kırızı et,balık,bulgur)..bunlar yeterince var diyorsanz ek olarak suplementleri almayı düşünün oda beli bir süre gıda ile belenip bir verim alamazsanız kullanın suplementleri.

 

Normal beslenmen yetersiz ise kompleks gainerları öneririm . İso mass extreme gainer , BSN true mass , CytoSport Monster mass gibi

 

7Ay gibi bir süre bu sporu yapmışsın zaten bu yüzden sorunu cevapsız bırakıp supplementsiz kilo al demiyeceğim. Ectomorph vücut yapısına sahip biri olarak kilo almanın ne kadar zor olduğunu biliyorum. Bir de iştah sorununuz varsa gerçekten çok can sıkıcı olabiliyor.
CytoSport Monster ve BSN True Mass ürünlerini öneriyorum . Yağsız kilo alımında gayet başarılı iki ürün.

 

O zaman soyle soyleyeyim, ectomorphum ancak 59 kilodan 85 kiloya bir tane supplement kullanmadan ciktim. Ectomorflar supplement kullanmalidir diye bir kaide yoktur. Ayrica bir gainerin yagsiz kilo aldirma ozelligi nasil olabilir? Gunluk ihtiyacimdan fazla kalori aliyorsam yaglanirim olur biter, konun gainerin yapisi ile bir alakasi ne yazik ki yok.

 

Verdiğiniz cevaplar için teşekkürler. BSN True-Mass'ı kullandım 12 gün gibi bi sürede bitirdim 1,5 kg yakın kilo artışı sağlamıştı ve tadını hiç beğenmemiştim. Beslenmem zayıf ama gün içinde karbonhidrat alımı benim için kolay fakat protein alımım çok zayıf.

 

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kombinasyon-icin-fikirler-t66243.html?t=66243