teşekkür ederim hatta istemeden altına düştüm.Kg verdik ama alması dahada zahmet gibi geliyo şu an .
Dün RaJeV'in verdiği tarif doğrultusunda proteinli tatlımı yaptım diyim Tadı gayette hoşuma gitti.
İçine
Çilek yerine kiraz koydum.Ayrıca üstüne biraz fıstık döktüm.Yulaf ezmesi , yer fıstğını filan blendrdan geçirdim.
Beslenme yine aynı yazdığım şekilde tipik sporcu beslenmesi tekrarlamaya gerek yok.Farklı bişey yediğim olursa belirtirim.
Son düzenleme: 20 Haziran 2012