Evet. Kesinlikle karb. az yemek insülin direnci olayına çözüm getiriyor. Gözünüz dönüp saldırmıyorsunuz, omuz silkip yemegin önünden geçip gitmek kolay oluyor
Coyote, sabah yürüyüşlerine tekrardan başlayacağım. Evde kahvaltı edip mi çıkmalıyım yoksa bunu işyerine gelince yani yürüyüş sonrası mı yapmalıyım?
Şuna garanti verebilirim ki, keto oldum mu bilmem (yaparken-başlarda) ağzımda falan aseton tadı da oluşmadı. (şart değil snaırım da gene de yazıyorum). ama ketojeniki tam uygulamak değil uygulamaya ÇALIŞMAK bile büyük fayda diye düşünüyorum KENDİ BEDENİM İÇİN.
Şöyle ki yürümekten NEFRET ediyorum. Çok üşeniyorum. Ama keto yapmaya çalıştığım dönem inanın sabahları hiç üşenmedim ve keyifle yürüdüm. Bilerek dolmuşu kaçırdım daha fazla yürüyüm diye vs. E bi de sabah vücut zinde oluyordu. Hoş akşamları çok yorgun oldugum için dolmuştan erken inip aynı yolu yürümek sürekli bayır çıkmak gibi çok yoruyordu, ama eve gidince bişeyim kalmıyordu. Sanırım fazla yüklenmemek adına akşam iş dönüşü yürümeyi sonralara bırakıcam.
Yıl sonuna kadar az karb. ile oluşturdugum bir diyeti uygulamayı sürdüreceğim. Açıkcası çok fazla hastalğım var. Beden olarak hiç yaşımın adamı değilim
ve ben yıl sonuna kadar makul rakamlara ulaşıp bedenimi temizleyip artık bebek için hazırlanmak istiyorum.
Meyve ekleyeceğim dediğiniz gibi. Keza çok severim! ama ketoda hiç yemedim bi çilek yemiştim o kadar. Ama uzun dönem olacagı için gi düşük meyvelerden eklesem hem iyi olacak hem de keyifli.
Sebze olarak neler tüketebiliyorsunuz siz genelde?
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 10:42 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 10:30 ----------
Bir de nescafe veya türk hakvesi hakkındaki görüşleriniz nelerdir bu tür diyetelerde tüketilmesi hakkında?
nescafe içtiğimde sanki bagırsak hareketlerim hızlanıyor gibi hissediyorum da...?
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 10:54 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 10:42 ----------
Sayın Coyote, geçen migrosa gittiğimde bu wheyden gördüm nedir bu toz mu?
tüketimi nasıl, BEN nasıl tüketmeliyim?
ve fiyatını da baz alarak nerelerde satılır bu migrostan mı alayım?
Genişletmek için tıkla...