Merhaba arkadaslar daha önce açtığım konu tavsiye istemem gerekçesi ile silindi bu yeni günlüğüm
Bilgilerim ;
22 Yas
1.82 Boy
111.5 Kg
Bugün ölçtüm %27 yag oranı
Tip olarak bacaklarım ve kalçam normal kilolulardan daha yağlı ve büyük görünüyor
Vel hasıl bugün diyete başladım artık kilolu olmak istemiyorum öle bir hırs var ki suan icimde kelimelere sığmaz bu yaz benim yazım olacak !
Bugun yediklerime ve yiyeceklerime bir bakalım
Sabah
7 ince dilim sucuk 3 yumurta ve 1 tatlı kasığı tereyağı ile omlet
Yanında biraz labnepenir yedim
Birazda göbek salata
Ara
12-13 kavrulmuş fındık yedim
1 multivitamin ictim
Öğlen
Annnemin 1tatli kasığı zeytinyağı ile hazırladığı 1 tam tavuk göğüs
Arada ne yiyeceğimi hiç bilmiyorum belki bisey yemem aksama fırında yine zeytin yağı ile hamsi yapıcaz yedikten sonra tekrar yazarım başka birsey yersem
Bunların dısında 1 bardak yeşil çay ictim 2 tane daha içmeyi düşünüyorum
3 lt den fazla su ictim şimdiye kadar
2 saat sonra dışarı çıkıp yürüyüş yapıcam
Bilgilerim ;
22 Yas
1.82 Boy
111.5 Kg
Bugün ölçtüm %27 yag oranı
Tip olarak bacaklarım ve kalçam normal kilolulardan daha yağlı ve büyük görünüyor
Vel hasıl bugün diyete başladım artık kilolu olmak istemiyorum öle bir hırs var ki suan icimde kelimelere sığmaz bu yaz benim yazım olacak !
Bugun yediklerime ve yiyeceklerime bir bakalım
Sabah
7 ince dilim sucuk 3 yumurta ve 1 tatlı kasığı tereyağı ile omlet
Yanında biraz labnepenir yedim
Birazda göbek salata
Ara
12-13 kavrulmuş fındık yedim
1 multivitamin ictim
Öğlen
Annnemin 1tatli kasığı zeytinyağı ile hazırladığı 1 tam tavuk göğüs
Arada ne yiyeceğimi hiç bilmiyorum belki bisey yemem aksama fırında yine zeytin yağı ile hamsi yapıcaz yedikten sonra tekrar yazarım başka birsey yersem
Bunların dısında 1 bardak yeşil çay ictim 2 tane daha içmeyi düşünüyorum
3 lt den fazla su ictim şimdiye kadar
2 saat sonra dışarı çıkıp yürüyüş yapıcam
