KETOJEN DIYET ve TAVUK SCHNITZEL

Merhabalar ;

Ketojen diyet sırasında sinitzel yenir mi ??? o distaki kaplama acaba olayı bozar mı ???

bilgisi olan varmı

 

evet bozar malesef, dışındaki kaplama ekmekmiş gibi düşün...

 

bu durumda öğlen ofiste yenilebilecek en iyi cozum yanında hic birsey olmayan sade döner gibi duruyor ..

 

Ne kadardır yapıyorsun bu diyeti ? Vücuda yükleme günleri harici karbo sokmuyorsan pek acıkmıyor olmalısın, bir de evden iş yerine yemek gtürme şansın yok galiba ?

 

sadece hafta sonları yükleme yapıorum . hafta ici full ketojen .sıfır karbo.
2 haftadir devam ediyorum... pek evden yemek getirme sansim malesef yok :/

 

İnşallah başarılı olursun, günlüğün var mı takip edelim seni ? ketojenik diyetlerden sonraları pek haber alamıyoruz, takip etmeyi isterim

( en güzel noktası deri altındaki suyu hızla atabilmek olmalı gluten deri altında çok su tutuyor, yükleme günlerinde şişkinlik çok oluyor mu ? )

 

2 haftada 7 kilo falan verdim.. sabahları fix sadece omlet yiyorum.
oglen sade porsiyon tavuk veya et döner. aksam ise izgara pirzola veya biftek. yada kavurma..

yükleme günlerinde biraz su tutması oluyor sanırım direk 1kg bir artıs oluyor baskulde.

 

Ben spor gunleri 1 ogunumu tavugu pane harcında yada schnitzel seklınde tuketıyorum ve bu ogunu spor oncesı ogun yapmaya ozen gosterıyorum, sımdılık sorun yok

 

Bel çevrenizdeki incelme nasıl gidiyor ?

 

incelme var tabi. pantolonlar düsmeye basladı .. kemer 2 delik ilerledi.
ama hala biraz belde simit seklinde bi bölge hafifte olsa var.
haftada 5 gün antreman yapiorum 2 günü cardio. hydroxycut ve l-carnitine kullaıorum kardio gunleri

 

kaç kilosun acaba ? 2 haftada 7 kg baya ciddi bi miktar

 

86 idim ilk basladıgımda . su an su an 78.5 im.

 

oldukça başarılı. ben çok yavaş şekilde kilo veriyorum. acaba beslenme programını paylaşabilir misin ?

 

O dışındaki kaplama bir dilim ekmeği (20gr) geçmez bence. Günlük 50 gr. khidrat yemeseniz ketosis dışına atılmazsınız. Öğle yemeği yanilen bu kızartma türü, hatta k. chicken tavukları, sindirimi zor olduğundan midenizde uzun süre kalacaklarından akşam yemeğini daha hafif geçirebilirsiniz, ya da ara öğüne ihtiyaç kalmaz. Kilo vermek istiyorsanız toplam tükettiğiniz kaloriye de dikkat etmeniz gerekir.