aynen böyle devam et kesinlikle.
Her gün ölçüm yapma ve artık hayatını bu şekilde idame edeceğini düşün.
Sağlığın günden güne düzelicek.
Bak bu 2 kıştır hiç hasta olmadım az önce idmandan geldim ve hala bitmeyen tükenmeyen bir enerjiye sahibim.
Antremanımdan anektod ve gözlem : Haslanmıs pirinç ve tavukla idmana giren adam
2. set sonunda resmen tükeniyor bayılmış gibi oluyor . Adam 2. seti atana kadar ben 4. seti bitirmiş ve bu arada çok kısa dinlenmiş oluyorum ve diğer harekete geçiyorum. hemde cüssemden beklenmeyecek ağirliklarla yapıyorum bu işi.
bu sırada bana ne yediğimi nasıl bu kadar hızlı hareket ettiğimi soruyor soruyor anlatıyorum ama inanmıyolar 
.
Antreman esnasında ağrı acı ve sızı kasılma oluyor ama bundan hiç etkilenmiyorum. Çok hızlı toparlanabiliyorum.
en büyük zararı bacak idmanında görürsünüz doğru düzgün yürüyemessiniz ve adım atamassınız ama ketojenik diyette bacak idmanı bittikten sonra tam 3 gün ağrı olmasına rağmen ben neredeyse hiç birşey hissetmiyorum.
ayrıca hakkıyla yapılan bir full squat resmen insanı berbat ediyor ama ben squat yaptığımda hem kendi kilomla yapıyorum hem nizami yapıyorum hemde cabucak toparlanıyorum birde uzerine makinede ağirlik basiyorum ve arkasından kendi kilomla nizami deadlift yapıyorum bunlarıda 20 dakika gibi bir zaman diliminde gerçekleştiriyorum.
Yağ asitleri karbohidrat kaynaklarından daha kaliteli enerji kaynağıdır.
ancak yinede bacak gibi ağir antremanlardan sonra meyva takviyesi yapıyorum.
Aynen böyle devam et.
insan sağlığı için en muthiş beslenme stili budur. dahası yok.
Son düzenleme: 5 Mart 2011
