Selamlar,
Ağırlıksız bacak çalışıyorum. Antrenmana başlamadan önce 10dk civarı dinamik ısınma ve germe yapıyorum. Isınmaya ilk olarak koşarak başlıyorum. Bu sırada ön kaval kemiklerim acıyor ısınımca geçiyor fakat antrenmandan sonra soğuyunca tekrar geliyor. Dinlenince hafifliyor vb.
Ersağ masaj kremi var elimde. Menüsküs adelelere, kemik ağrılarına vb. iyi geldiği söyleniyor. Fakat bu krem sürüldüğü yeri aşırı derecede yakıyor. Bu arada kasları gevşettiğide yazıyor. Kısaca bu acı için kremi kullansam sorun olur mu ? Önceden incilme, burkulma vb. vakalarda kullanırdık.
Ağırlıksız bacak çalışıyorum. Antrenmana başlamadan önce 10dk civarı dinamik ısınma ve germe yapıyorum. Isınmaya ilk olarak koşarak başlıyorum. Bu sırada ön kaval kemiklerim acıyor ısınımca geçiyor fakat antrenmandan sonra soğuyunca tekrar geliyor. Dinlenince hafifliyor vb.
Ersağ masaj kremi var elimde. Menüsküs adelelere, kemik ağrılarına vb. iyi geldiği söyleniyor. Fakat bu krem sürüldüğü yeri aşırı derecede yakıyor. Bu arada kasları gevşettiğide yazıyor. Kısaca bu acı için kremi kullansam sorun olur mu ? Önceden incilme, burkulma vb. vakalarda kullanırdık.
