1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Kausal

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Kausal tarafından 29 Eylül 2005 başlatılmıştır.

2 sayfadan 1. sayfa
  1. Kausal
    Offline

    Kausal Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2005
    Mesajlar:
    200
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    [​IMG]

    Gördüğünüz vucut tamamiyle hormonsuz steroidsiz kur suz mursuz DOĞAL TABİ vucuttur :p .şimdilik sadece sırttan görüntü verebiliyorum ön taraftan görüntüleri de 2-3 ay sora yeni görüntülerle vercem :p
     
    Kausal, 29 Eylül 2005
    #1
  2. sarc4stic
    Offline

    sarc4stic Özel Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2005
    Mesajlar:
    3.239
    Beğenileri:
    2.261
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Satış Temsilcisi
    Yer:
    Istanbul
    Kausal yaş kaç?
     
    sarc4stic, 29 Eylül 2005
    #2
  3. Kausal
    Offline

    Kausal Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2005
    Mesajlar:
    200
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    yaş 18 boy 1.82 civarı kilo 65
     
    Kausal, 29 Eylül 2005
    #3
  4. sarc4stic
    Offline

    sarc4stic Özel Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2005
    Mesajlar:
    3.239
    Beğenileri:
    2.261
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Satış Temsilcisi
    Yer:
    Istanbul
    Belli incesin ama yaş çok iyi 2 yıl sonra boom :D
     
    sarc4stic, 29 Eylül 2005
    #4
  5. Kausal
    Offline

    Kausal Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2005
    Mesajlar:
    200
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Yaw heyecanlandım şimdi 2 yıl sora boom fln diyince :D .


    2-3 ayda bir resimlerimi koyacam gelişmeleri görecez :) .


    DOĞAL adımlarla gidiom bakın! ;)
     
    Kausal, 29 Eylül 2005
    #5
  6. MK #7
    Offline

    MK #7 Özel Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2004
    Mesajlar:
    2.276
    Beğenileri:
    1.522
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    hersey ii guzel de beslenme ne alemde ?
     
    MK #7, 29 Eylül 2005
    #6
  7. Kausal
    Offline

    Kausal Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2005
    Mesajlar:
    200
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Beslenme iidir
    yaziim mi?
    neyse yazim
    sabah kahvaltı:
    1 yumurta
    kibrit kutusu peynir
    2-3 yemek kaşığı yağ
    4 kaşık reçel-bal
    4 dilim ekmek
    4 şekerli çay
    domatez veya portakal 1 adet

    ara öğün:
    (6-7 adet) biskuvi - meyve suyu

    öğlen yemeği:
    3-4 dilim ekmek
    etli sebze yemeği
    pilav-makarna-börek 1 porsiyon-tabak
    salata

    ara öğğün:
    1.5-2 kibrit kutusu tahin helva
    2 dilim ekmek
    meyve suyu 1 bardak

    akşam:
    etli sebse yemeği ekmek 3-4 dilim
    pilav-makarna-börek 1 porsyion
    yoğurt

    yatarken:
    süt(1 büyük su bardağı+2 kesme şeker)
    biskuvi (5-6 adet
    Meyve 1 adet
     
    Kausal, 29 Eylül 2005
    #7
  8. MK #7
    Offline

    MK #7 Özel Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2004
    Mesajlar:
    2.276
    Beğenileri:
    1.522
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    yaz
     
    MK #7, 29 Eylül 2005
    #8
  9. Kausal
    Offline

    Kausal Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2005
    Mesajlar:
    200
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    :arrow: yukarda yazdım
     
    Kausal, 29 Eylül 2005
    #9
  10. MK #7
    Offline

    MK #7 Özel Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2004
    Mesajlar:
    2.276
    Beğenileri:
    1.522
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    karbonhidrat bakımından zengin ki dogru karbonhidrat yok denecek kdr az protein bakımından cok fakir bi program zamanım olunca yazarım ornek bitane
     
    MK #7, 29 Eylül 2005
    #10
  11. Kausal
    Offline

    Kausal Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2005
    Mesajlar:
    200
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    çok iyi olur :p
     
    Kausal, 29 Eylül 2005
    #11
  12. PUMP
    Offline

    PUMP Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2005
    Mesajlar:
    666
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    0
    kausal daha cok yemek lazimsin sabah yemeyin birsey deyil kucuk kardesim senden daha fazla yiyor sen doldur eline gelirse ama 6 ay sonra iyi gøzukur ;) calismaya devam
     
    PUMP, 30 Eylül 2005
    #12
  13. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.966
    Beğenileri:
    6.095
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Kausal, cok zayifsin benden sana bir tavsiye Weight Gainer alman.

    Beslenme programinda cok zayif.
    Cok daha fazla yemelisin.

    Beslenme forumunu bir gez.

    Ton baligi, Tavuk gogusu, Hindi gibi protein bollu olan etleri yemelisin. Sabah yemeginde 1 yumurta yerine 3-4 yiyebilirsin. Bilmiyorum turkiyede varmi yanliz burada Yulaf ezmesi sut karisimi ile sabah yemeginde iyi oluyor bunuda yiyebilirsin yine bol protein.

    Bulgurda tuketebilirsin.

    Ben antreman sonrasinda - 2 ton baligi (konserve icinde olan - dardanel tipi :) ), bol makarna (haslanmis), Misir, domates, Beyaz peynir + light Sauce, veya ketcap karisimi ile. Bazen ise 300-400 gram tavuk gogusu ile bol köri sosu ile Bulgur, kolay ve cok guzel yemek :) yanliz senin beslenme sorunun oldugu belli, ve bunu zamaninda duzeltirsen cok iyi bi vucud elde edebilirsin, zaman alabilir ( sabir ister ) saydamin deyimiyle bodybuilding=sabir+displin+antreman+beslenme


    Kilo alma sorunun var diye okumustum bi diger yazinda, Weightgainer derim ben.
     
    Despo, 30 Eylül 2005
    #13
  14. Kausal
    Offline

    Kausal Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2005
    Mesajlar:
    200
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    O weight gainer nedir ilaç mı ? toz mu? ilaçsa almam :D .
    Yan etkisi fln varsa hiç almam ilaçsız başladım ben bu yola ölede dvm edicek inş.
    VAlla ii bi beslenme programı yaparsanız bana süper olur.Bol proteinli.
    Gerçi forumda bayağı bi info edindim bu konu hakkında ama eleştirilere ve tavsiyeler her zaman açığım. :)
     
    Kausal, 30 Eylül 2005
    #14
  15. Coleman
    Offline

    Coleman Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2004
    Mesajlar:
    451
    Beğenileri:
    250
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ticaret
    Yer:
    istanbul
    cok çalışman lazım cokkkkkkkkkkkkkk :D
     
    Coleman, 30 Eylül 2005
    #15
  16. Kausal
    Offline

    Kausal Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2005
    Mesajlar:
    200
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    :)
     
    Kausal, 30 Eylül 2005
    #16
  17. PUMP
    Offline

    PUMP Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2005
    Mesajlar:
    666
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    0
    resim neriye gitti simdi
     
    PUMP, 1 Ekim 2005
    #17
  18. MK #7
    Offline

    MK #7 Özel Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2004
    Mesajlar:
    2.276
    Beğenileri:
    1.522
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    MK #7, 1 Ekim 2005
    #18
  19. PUMP
    Offline

    PUMP Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2005
    Mesajlar:
    666
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    0
    saol daffy

    ama simdi gøruyorum
     
    PUMP, 1 Ekim 2005
    #19
  20. MK #7
    Offline

    MK #7 Özel Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2004
    Mesajlar:
    2.276
    Beğenileri:
    1.522
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Kahvaltı :
    3 yumurta beyazı + 1 sarısı , 1 su bardagı yulaf ezmesi , 1 su bardagı süt , peynir , bal , domates-salatalık

    Ara :
    100 gr ton balıgı , muz , fındık

    Öğlen :
    100 gr tavuk gogsu , pilav yada makarna , sebze yemegi

    Ara :
    100 gr ton balıgı , 2 haslanmıs patates , salata

    Akşam :
    100 gr tavuk gogsu , makarna yada pilav , sebze yemegi

    Ara :
    100 gr tavuk gogsu , 2 dilim cavdarlı ekmek , meyve

    Yatarken :
    Ballı Süt
     
    MK #7, 2 Ekim 2005
    #20
2 sayfadan 1. sayfa

Sayfayı Paylaş