KASLARA ÇOK YÜKLENMEK ZARARLI MI OLUR?

arkadaşlar bana yakınlarım hep kaSLARIMA ÇOK YÜKLENMDİĞİMİ GÜNDE 2 SAAT filan çalışılmayacağını hatta 2güne bir yapılması gerektiğini sölüyolar.eğer böle yapıp kaslarımı zorlarsam kaslarım erir ve zararlı olurmuş.faydası olsun derken kötü olurmuşum ve kaslarım erirmiş.

bu sitedede kasların gelişmesi için ne kadar çok yüklenirsen o kadar çok kaslarımızın gelişeceğini gördüm.

acaba hangisi doğru?yardımlarınızı bekliyorum...

 

sen siteyi iyce incelermisin bi şöyle 10 gün kadar inan baslık acmadan bir cok soruna cevap bulucaksın...

1.incisi 2 saat cok fazladır antreman için

2.kasların eger günlük iyi beslenmeyip , antremandan sonra glikojen depolarını doldurnayı ve protein almazsan yıkılır

3.cok cesitli sisitemler vardır.hep kas zorlanmaz.bunlar aylık haftalık veya kıs yaz degişir senin durumuna göre

4.formu iyce incele.cok sorunun cevabını bulucaksın.baslık acmana gerek kalmıycak.ayrıca ara yap baslık acmadan önce

 

TAMAM ÇOK SAOL UYARINIDA dikkate alacağım

 

Kaslara yuklenme kısa surede yuksek agırlıklada olabılır, yanı 2 saat yerıne bır saat calısırsan ve ıkı gunde bır calısırsan
daha agır kılolar kullanabılırsın, hem kasların dıbıde tutmamıs olur

 

diğer tarafdan;

kasların çalıştırıldıkca yıprandığını ve dinlenirken kendini onardığını unutma açırı yüklenimde dinlenmeden kasları arka arkadaya çalıştırıldığında onarılmaya vakti olmayan kasın kısa zamanda sakatlanıcakdır