kasların boya etkisi ( baklavalar hakkında )

Ben 2 aydır düzensiz olarak evde çalışıyorum dumbell mekik falan.Forumumuzda bi' makale okudum ( kasların boya etkisi ile ilgili )yaşım 16 1.73 boyunda 57 kiloyum kolum göğüslerim şekil aldı baklavalar da çıktı ( 4 tanesi alttaki 2 tane biraz gözüküyor henüz) makaleyi okuduktan sonra ağırlık çalışmasını bıraktım boyumun biraz daha uzamasını istiyorum . Makalede ağırlık çalışmalarının epifiz2 yi etkilediği yazıyordu hatırladığım kadarıyla.Acaba mekiğin bi etkisi olur mu boyuma bunu sormak için açtım bu konuyu.Forumu aradım ama bu konu hakkında yeterli içerik bulamadım.

Cevaplarınızı bekliyorum.
Şimdiden teşekkürler.
Selametle ;