Beyler ben 8 ay boks yaptım hale devam ediyorum boş zamanlarımda ağırlıkta calıstım 85den 72 kiloya düstüm ama kaslarım hala tam olarak belirgin degil biraz göbek var yaza böyle girmek istemiyorum 168 boyum var 64 kilo felan olmam lazım.İstersem yemekten kesip cok rahat zayıflayabilirim ama herkez yemekten kesersen kasların erir diyor onun için fazla yiyorum.Sizce ne yapmaliyimZayıf arkadaslar 2 ay ağırlık çalıssa kasları belli oluyor.Ben 8 ay boks yaptım ve antremanlar olmadıgı günler cogu zaman ağırlık calıstım ama kaslar belirgin degil.Yağ oranımı azaltmammı gerek kaslarımın belirgin olması için kaç kiloya düsmeliyim.Bu arada yaş 17
1 tane resim koyuyorum görmeden bilemezsiniz.
http://l1304.hizliresim.com/18/p/m9dyd.jpg
Çoğu arkadaş 8 ay boks yaptıgımı duyunca kaslarıma bakmak istiyor.Ama kaslarım hiç belirgin degil gösterince sen boks yaptıgından eminmisin diye moralimi bozuyorlar.
[
Son düzenleyen: Moderatör: 21 Nisan 2013