Kasların Ölçüleri Nerelerden Alınmalı..

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve diez tarafından 23 Ocak 2006 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 12 üye.
2 sayfadan 1. sayfa
  1. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    13.051
    Beğenileri:
    15.000
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Çorum
    Sizler zaten biliyorsunuz ama rastladım biyerde burdada olsun istedim.

    ÖLÇÜ ALMA KURALLARI
    Bütün ölçüler soğuk ölçü olarak alınır. Mezronun olçülen yeri ve en yüksek bulunduğu noktayı tam sarması, ne bol ne de çok sıkı olmaması gereklidir.

    Sıcak ölçü antrenman yapılırken kasların kanla dolduğu anda alınan ölçüdür ve soğuk ölçüye nazaran 1,2 cm. daha yüksek çıkar.

    Biceps Ölçüsü: Kol soğukken, yani çalıştırılmamış ve normal durumda iyice kasılarak alınır. Ancak, Biceps'in en uç noktasından ve tricepsin en alttaki bombe yapmış kısmından mezronun kolu tamamen sarması gerekir.

    Göğüs Ölçüsü: Mezro, Göğüs kaslarının tam üstünden ve sırtın tam ortasından geçirilmek suretiyle ve göğüs şişirilmeden alınır.

    Bel Ölçüsü: Mide dolu değilken ve içeriye çekilmeden, ciğerlere hava doldurmadan, normal duruş pozisyonunda, mezro tamamiyle bel çevresinden geçirilmek suretiyle alınır.

    Bacak ve Baldır Ölçüsü:     Bacağın ve baldırın kasılarak en fazla kabarıklık yapan yerinden çepe çevre alınır.

    Boyun Ölçüsü: Mezroyla çepe çevre boynun etrafını sararak alınır.

    Omuz Ölçüsü: Omuzların, yanlardan, en uç noktalarından itibaren sırtın alt kısmına kaçmadan çepe çevre ölçülmesi ile alınır.

    Kalça/Basen (Hip) Ölçüsü:     Mezroyu, basenlerin en uç noktasindan baslatılarak çepeçevre kalçaların en dıştaki noktasından geçirerek alınır.

    Bilek ve Önkol: Bileğin ve önkolun tam ortasından çepeçevre ve düzgün olarak alınır.

    Kaynak : sportmeniz.biz
     

    Ekli Dosyalar:

    diez, 23 Ocak 2006
    #1
    fulsen, michaelarda, ukc395 ve diğer 82 kişi bunu beğendi.
  2. APerfectLie
    Offline

    APerfectLie Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    ya ben omuz ölçme tekniğini anlayamadım, daha açık bi şekilde anlatabilir mi biri?
     
    APerfectLie, 16 Mart 2006
    #2
  3. APerfectLie
    Offline

    APerfectLie Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    pardon anladım, gerek kalmdı :oops:
     
    APerfectLie, 16 Mart 2006
    #3
  4. gardyan
    Offline

    gardyan Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2006
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    benim vücut ölçülerim

    boy:173cm
    bel:55
    göğüs:102cm
    kol:malesef 38cm
    bacak:57
     
    gardyan, 5 Haziran 2006
    #4
    İshak01 bunu beğendi.
  5. yiit
    Offline

    yiit Yeni Üye

    Katılım:
    26 Ocak 2006
    Mesajlar:
    132
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    bel 55 mi?
    yaw ideal bayan vucudunda bile 60
    eminmisin 55 olduguna?
    bu senin için çok büyük bir şans o zaman...93 belimle kıskandım=))
     
    yiit, 5 Haziran 2006
    #5
    Dragon Emperor, Muslimbodybuilder, HeadShott ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  6. Blitz
    Offline

    Blitz Özel Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2006
    Mesajlar:
    1.418
    Beğenileri:
    209
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Istanbul
    Kıskanacak birşey yok, yanlış yazılmış.
     
    Blitz, 5 Haziran 2006
    #6
    Dragon Emperor bunu beğendi.
  7. bomberman
    Offline

    bomberman Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2005
    Mesajlar:
    511
    Beğenileri:
    89
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Berlin
    blitz dogru demis... 55 imkansiz ;)
     
    bomberman, 5 Haziran 2006
    #7
  8. JöNTürK
    Offline

    JöNTürK Üye

    Katılım:
    26 Şubat 2006
    Mesajlar:
    622
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Tekirdağ
    55 cm belin neyi şans yahu ne o kız belinden ince kopcak gibi hiç yakışmıo bi bodycinin kolu nasıl kalın ve sağlam duruyosa belide öle olmalı tabi cok kalın demiyorum ama oda cook ince..gardyan bu laflarım sana diil beni yanlış anlamazsın umarım ben genel olarak kendi görüşümü belirtiyorum...
     
    JöNTürK, 6 Haziran 2006
    #8
  9. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.083
    Beğenileri:
    10.235
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    benim kolla arada 2-3 santim oynuyor kafam karıştı belmi dedin
     
    FleXoR, 6 Haziran 2006
    #9
    HeadShott, Hüseyin özbay, İshak01 ve diğer 10 kişi bunu beğendi.
  10. aren
    Offline

    aren Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2006
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    valla olctum bictim belimi kirsam bile en inebildigim 75. kate moss un bel olcusu karismis galiba araya 8)
     
    aren, 24 Temmuz 2006
    #10
  11. NUCLEUS
    Offline

    NUCLEUS Üye

    Katılım:
    21 Eylül 2006
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Benim olculerde:

    Bazal metabolizma hızı: 2545 / Tahminî Enerji İhtiyacı: 3094 / Beden Kitle İndeksi: 21,4

    Boy: 1.79
    Kilo: 71
    Omuz:123
    Gogus: 93,5
    Bel: 78
    Kalca: 95
    Kol: 31
    Bacak: 53
    Baldir: 37
    On kol: 26
    Bilek: 17

    simdi olctum herseyi, daha yeniyim ve bunlar soguk olculer ama daha cooookkkk yolum oldugunu gormeme yardimci oldu. Yaw boyun 2 cm kisalmis :? :p

    benim su kilo sorunumu halletmem gerekiyor :(
     
    NUCLEUS, 23 Eylül 2006
    #11
  12. NUCLEUS
    Offline

    NUCLEUS Üye

    Katılım:
    21 Eylül 2006
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    yaw benim acilen gogus ve kola agirlik vermem gerekiyor ya :( FleXoR, simdi neden gogus ve kol istedigimi anladin mi abi? :(
     
    NUCLEUS, 23 Eylül 2006
    #12
  13. king_53
    Offline

    king_53 Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2006
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    boy:174cm
    kilo:67kg
    bel:84cm
    göğüs:100cm
    kol:33cm
    bacak:57
    baldır:36
    bilek:17
    Bende şimdi ölçüm yaptım henüz body ye başlamadım şu an araştırma aşamasındayım.
     
    king_53, 30 Ekim 2006
    #13
  14. kartaltekin
    Offline

    kartaltekin Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2007
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    IT
    Yer:
    istanbul
    bende 5 aydır çalışıyorum benim ölçülerimde şöle:


    boy: 176 cm
    kilo: 72 kg
    bel: 84 cm
    göğüs: 108 cm
    kol: 36 cm
     
    kartaltekin, 7 Ocak 2007
    #14
  15. HERONUR
    Offline

    HERONUR Üye

    Katılım:
    17 Ocak 2007
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    nedense çok yavaş gelişiyorum özellikle göğüs o kadar çalışmaya aırdan geliyor

    boy: 1.85
    kilo: 76
    omuz: 120
    göğüs: 94
    bel:82
    kalça:97
    kol:38,5
    baldır: 38
    on kol: 30
    bilek : 18
    bacak: 57
     
    HERONUR, 4 Şubat 2007
    #15
  16. sMoKe
    Offline

    sMoKe Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2006
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    boy: 181
    kilo: 88
    omuz: 134
    göğüs: 115
    bel: 88
    kalça: 101
    kol: 42.5
    baldır: 41
    ön kol: 34
    bilek: 17,5
    bacak: 65
     
    sMoKe, 13 Şubat 2007
    #16
    İshak01 bunu beğendi.
  17. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    13.051
    Beğenileri:
    15.000
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Çorum
    arkadaşlar başlık ölçülerin yazıldığı bir yere dönüştü...konu daha çok ölçüler nizami nerelerden ne şekilde alınır üzerine..bu konuda ilerlemesi taraftarıyım..
     
    diez, 13 Şubat 2007
    #17
    Azi bunu beğendi.
  18. ozky
    Offline

    ozky Üye

    Katılım:
    16 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    140
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    katılıyorum.vücut ölçülerinin yazıldığı bir başlık hatırlıyorum sanki ama aramalarda bulamadım.

    faydalı bir başlık teşekkürler.
     
    ozky, 23 Mart 2007
    #18
  19. firebird
    Offline

    firebird Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2007
    Mesajlar:
    369
    Beğenileri:
    154
    Ödül Puanları:
    0
    şuan bu mesajı yerden yazıyorum klavye ile yere düştük :) , abi mükemmel koptum tek kelime ile , bend ebi baktım şöle kendi belime , gerçekten 55 imkansız bişey
     
    firebird, 19 Temmuz 2007
    #19
  20. samco
    Offline

    samco Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Kol: 42
    Bel:86
    Göğüs: 110
    Boy:180
    Kilo:79
    bilek:21
    3 senedir bu sporun içindeyim
     
    samco, 20 Temmuz 2007
    #20
2 sayfadan 1. sayfa
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş