Kasları parçalı yapmanın yolları ! ?

Arkadaslar şu aralar forumda bu konuyu aratırıyorum !

Kasları parçalı fit bir görünüme sokmak için Çok Tekrar az ağırlık sistemini

uygulamamız gerekiyormus Bu dogrumu ? Böyle yaparak kuvvet gelişiminede yardımcı olurmuyuz ?ayrıca kac set kac tekrar

yorumlarınızı bekliorm

 

12 tekrarlı bir çalışma programı işini görür. Burada önemli olan her zaman ki gibi beslenme. İstediğin kadar çok tekrar yap, beslenmen bozuk olursa parçalı bir görünüme kavuşamazsın. En başta yağı keseceksin. Beyaz ekmek yerine tam tahıllı veya çavdar ekmeği tüketebilirsin (sadece kahvaltı 2-3 dilim yeterli olabilir). Şeker tüketmeyeceksin (ihtiyacını meyvelerden karşılayabilirsin, abartmadan). Abur cuburdan uzak duracaksın. Kaliteli supplement markalarının gerçekten iş gören ürünleri var, biraz araştır amacına uygun olanı bulacaksın.

Umarım amacına ulaşırsın. Başarılar.

 

az ağırlık çok tekrar bir mittir. işe yaramaz.
http://www.exrx.net/WeightTraining/Myths.html

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
- Konu forum kurallarına aykırıdır


Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Eki