Kasları nasıl parçalarız

ben bu zamana kadar sürekli piramit şeklinde yapıyordum ama bazı kişiler piramit bittikten sonra hiç durmadan ağırlığı düşürüyorlar parçalıyoruz dediler bunun faydası veya zararı varmı doğru şekli nedir nasıl yapılır )

 

git 5kg'lik karbonhidrat al bas karbonhidratı al 10 15 kilo sonra bas aminoyu gir antremana al sana parçalı vücut

 

bu söylediğin çok ilgimi çekti karbonhidrat dediğin toz mu ve 10-15 kilo nasıl aldırıyor yağ olarak mı?yarı yarıya falan mı

 

kilo alarak nasıl vücut parçalanıyor @AzizK? şakamısınızsen bildiğin hacim kazandırma muahbbeti yapıosun nasıl parçalı görünecek o vücut yağ oranını düşürmeden

 

demek istediğim kasları direk parçalamalımıyım yoksa belli bir seviyeye ulaştıktan sonramı parçalamalıyım

 

Kardeşim sen bilinçsiz insanlara kulak asma.
İlk önce 3-4 ay kadar kilo alacaksın güzel beslenip ağır antreman yapacaksın.
Karbonhidrat ve Protein Tozu da kullanabilirsin bu süreçte.
Daha sonra parçalamaya geçeceksin.

Yani az kilo çok tekrar ve karbonhidratı azaltıp protein ağırlıklı besleneceksin işin işine birde kardiyo girecek.

1 Sene Kas Kütlesi Kazanmak İçin Çabala.
6-7 Ay Definasyon Ol, kilo düş yağ azalt parçala gitsin araştırırsan daha güzel bilgilere ulaşırsın öyle kolay bişeyde değil.

+95 kiloya çık - ordan 75e in harika olur tabi kas kaybetmeden.


örneğin günde 150 gr protein alıyor isen 250 gr alacaksın.
500 gr karbonhidrat alıyor isen 300 gr alacaksın belli bi seviyeden sonra tabi.

neyse kolay gelsin. araştır iiyice öğrenirsin.

 

Olmayan şeyi nasıl parçalamayı düşünüyorsun..?

 

yaş 16 göğüs 90 giriyorum nizami daha ne olsun ?

 

karbonhidratı bassın alsın kiloyu yağ olarak sonra aminoyu basarsa birde ağır antreman definasyon yaparsa yağsız kas kütlesi oluşturacak buda vücudun buda kasların parçalar halinde gözükmesine yol açıyor