Kas yapısı...

5 aydır spor yapıyorum vucudum oldukca ıyı gelıstı ama benı tedırgın eden bıseyler var salonda benden daha ınce yapıda fakat neredeyse benımle aynı agırlıgı kaldıran kısıler var... kafam karıstı ben onlardan daha kaslı gozukuyorum fakat adam nerdeyse benımle aynı agırlıgı kaldırıyor benımde moralım bozuluyo acaba bosunamı calısıyorum dıye benım kaslarımın ıcımı bos kas yapımı guclendırmek ıcın ne yapmalıyım

benımle aynı yapıda olup benden daha fazla agırlıgın altına gırenlerde var yardımcı olursanız sevınırım :S ben oyle sısıp gucsuz olmak ıstemıyorum

 

Sen 5 aydır çalışma yapıyorsun.onlardan senden fazladır bu sporu yapıyor olabilir. ek besin kullanıyor olabilirler.kemik ve kasla yapısı güçlüdür. birde boşuna çalışmıyorsun çalışmaya devam et fizik bakımından zayıf ve daha çok kaldırıyor diye sporu bırakıcak değilsınya

 

Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi