Kas yakmadan kardiyo ve kilo verme

Merhaba arkadaslar.Kardiyo+Diyetle kilo vermek istiyorum ama kas yakmaktan korkuyorum.Haftanin 3 gunu kardiyo calisicam(yuzme) ayni gun muay thai yapicam kalan 4 gunde body yapmak istiyorum bana bu konuda yardimci olursaniz sevinirim iyi forumlar.bench_O

 

Kaslar gelişim için gerekli olan enerjisini yağlardan teğmin eder.Bu yaptıklarınla yağlar eriyip kas için enerjiye dönüşücekler.Eğerki kişinin yap oranı düşükse vücut bu enerjiyi proteinlerden karşılarki ancak bu şekilde kas yakılmış olur

 

Kas kaybı olmadan yağ yakıp kilo vermek imkansız ama minimum kas kaybı mümkün.

 

kılo verınce dogal olarak ölculer dusucektır ama korkucak bırsey yok beslenmeye dıkakt ederek en az kas kaybı ıle atlatırsınız hemde yagların ıncelmesı sızde olcu azalması olarak gozukucektır mesala bende ılk basta gogus 116 dı cıvarıydı sımdı 103 ama eskısınden cok cok daha ıyı duruyor eskıden yagdı sımdı kas oldugu bellı oluyor

 

Yag oranim %27(internetteki sitelerde hesapladim) boyum 1.75 kilom 83 2 gunde hastalik dolayisi ile 3 kilo vermisim simdi diyetisyene gitsem faydasi olur mu? İllaki olurda yani pek bilgim yok kaslari protein ile besleyebilirm mantikli geldi bana