Kas ve Kilo

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Body_ tarafından 25 Eylül 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Body_
    Offline

    Body_ Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2010
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar ,

    Ben çok zayıfım. Kas yapmada engel olur mu bu zayıflık?

    Herkes bana " Kilon yok nasıl kas yapacan " diyor. Bu doğrumu?

    Bi de kilo almak içi sürekli ekmek fast food yiyorum. Antremandan sonra peynir , süt veya haşlanmış tavuk yiyorum.

    Kilo almak istiyorum ama ne kadar yesem de kilo almıyorum. Fast food un ileride yağlanmayı oluşturacağını biliyorum ama spor da yapıyorum yinede yağlanır mıyım ileride çünkü ben kas olarak kilo almak istiyorum?
     
    Body_, 25 Eylül 2010
    #1
  2. Nightm4r3
    Offline

    Nightm4r3 Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Yediklerinin besin değerlerine dikkat etmelisin. Fast-food'tan kesinlikle uzak durmalısın. Protein-karbonhidrat tüketimine ağırlık vermelisin. Bir , iki ay sonra hala kilo almadıysan protein tozu vb. alabilirsin.
     
    Nightm4r3, 25 Eylül 2010
    #2

Sayfayı Paylaş