Merhaba arkadaşlar sizlerden bu işlerin profösyonelleri olarak bilgi almak istiyorum. Ben web dizayn işi ile uğraşıyorum ve uzun zamandır hareketsizim aşırı kilom yok 72 kiloyum ve bir rahatsızlığım belirdi sırt kaslarım özellikle sol kürek kemiğimin altında ve tüm sırtımda ağrı hissediyorum surekli doktor spor yapmam gerektiğini kaslarımın güçsüz kaldığını kısalıp sertleştiğini söyledi uzun zamandır merakım olan bu sporu body yapmak istiyorum. Evde kendim internetten bulduğum bazı germe ısınma hareketleri yapıyorum birkaçgündür ve iyi geldi ama heryanım ağrıyor şuan ve kaslarım çok güçsüz gibi hissediyorum sanırım bu yaptıgım egzersizlerden 1 saate yakın bircok hareketi prensipli şekilde yapmaya calisiyorum. Daha sonrada bulunduğum yerde bir spor salonuna gideceğim kendimi birazda olsa hazırlamak için yapıyorum. Sizce bu sporu yaptığımda bu sırtımdaki sorunlardan kurtulurmuyum daha kötü mü olur ayrıca boyun duzleşmeside var yine onun içinde spor yap boyun kaslarını güçlendir cevabı aldım bir iki yerden. Sizlerin yorumları benim için çok değerli lütfen kısada olsa cevap yazarsanız sevinirim. Teşekkürler Yaşım 31
Son düzenleme: 2 Ekim 2013
