Kas Olarak Kilo almak için Diyet

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve ibrahim292 tarafından 20 Haziran 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ibrahim292
    Offline

    ibrahim292 Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Yaşım 18, kilo 53, boy 1.76 cok zayıfım ve genelde yorgun ve halsiz oluyom.Evde 2 adet 5kg dumbella calısıyom ve sınav cekiyom.Uygun bi beslenme programı ile kas yaparak kilo almak istiyom.Anterman programı ile Beslenme programı verir misiniz. (1aylık)

    Şimdiden Cok teşşkürler
     
    ibrahim292, 20 Haziran 2011
    #1
  2. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.717
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    siteyı arastırın calısma programları mevcut.

    burda dıyet lıstesı cıkartamayız boyunuzu kılonuzu ve dıger özellıklerınızı bılmıyoruz yanlıs bılgı verırız bu kez saglıgınız elden gıder

    kas olarak kılo almak ıcın proteın agırlı beslenıp yaglı yıyeceklerı azaltmanız gerekır


     
    Cidade de Deus, 20 Haziran 2011
    #2

Sayfayı Paylaş