Kas kaybi olmadan bölgesel incelme ! Tavsiye lütfen

Merhaba ;
Ben forumda yeniyim.Tartışma panolarına,insanların birbirlerine olan yardımsever yaklaşımlarına ve seviyelerine hayran kaldığımı belirtmeden geçemiycem.

Benim yardım almak istediğim konu şu ;

Yaklaşık 3 aydır body yapıyorum.Her hareketi nizami yapmaya çalışırım ve mümkün olduğu kadar protein alırım ( doğal yollardan ).Hiçbir tablet ya da sıvı supplement kullanmadım.Hergün süt içtim,yumurta beyazı yedim.Sık sık balık ve tavuk yedim.Lafın kısası düzgün çalışıp,düzgün beslendim.
Benim vücut yapıma göre , bel kısmım ve bacaklarım üst bölgelerime göre daha kalın.Abdominal bölge,karın ve yan yağlar var.Omuz,kol ve kanat çalıştm 3 ay boyunca.Şimdi daha atletik bi görünüm için bel bölgesini eritmek istiyorum ki o atletik oranı yakalayabileyim.2 haftalığına şehir dışına çıkacağım ve gideceğim yerde ağırlık çalışma gibi bi şansım olmayacak.Bende bu süreyi bel bölgesini eritmek için kullanmak istiyorum.Bana önerebileceğiniz çok iyi bi diet programı ve yağ yakma egzersizleri var mı ? TABİİ BU DEDİKLERİM KAS KAYBI OLMADAN OLMALI ...
Yardımcı olursanız çok sevinirim...Hareketler ne kadar zor olursa olsun,ya da diet ne kadar sıkı olursa olsun , sıkıntı olmaz.Elimden gelenin en iyisini yaparım.Şimdiden teşekkür ederm ..