Kas kaybettim

Meraba arkadaşlar ben 17 yaşındayım oruç ayında 3.5 kilo kas kaybetimm

2 kilo yağ aldım sahurda salatalık beyaz peynir felan yiyodum iftarda meyveli yogurt birazda yemeklerden yiyodum ve her gün spora gidip kardiyo yapıyodum

BU NEDEN KAYNAKLANMIŞ OLABİLİR YARDIMCI OLURMUSUNUZ kafa_ duh

 

3,5 kilo kas o kadar kolay gitmez bi kere nerden biliyosun 3.5 oldugunu
aç karnına kardioya gittiysen kardioyu fazla tutuysan kas kaybi olur ama 3.5 kg cok geldi bana

 

spor salonundaki makineden baktık her ay bakılıyo oructandır dedi hoca

 

makinelere fazla güvenme

 

öle diyosunuz da 10 bin dolarlık makine yani inanmamak mümkün değil

 

pek mantıklı gelmedi ayrıca o kadar sayısal bakmayın şu olaya estetikseniz sorun yok bence benim düşüncem bu şekilde aklıma geldikce ölçü alıyorum valla

 

sadece hamurlu ve yağlı beslenme değil dengesiz beslenmede kilo aldırır,
ramazanda doğası gereği herkes dengesiz beslenir ve çoğuna bu kilo olarak geri döner kimisinede tam tersi.
herkesin bünyesinin verdiği tepki farklıdır.

3.5 kilo kas kaybetmemişsinizdir bunun bi çoğu sudur,
makine ölçümlerini pek kafaya takmayın yok kemik ağırlığı yok kemik yoğunluğu filan bunlar hikaye makinelerde,

vücut kası hafızalıdır, kaybettiklerinizi geri kazanmanız iyi bir tempoyla 1 ay sürmez

 

Ben şu kas kaybetme olayını anlayamıyorum.Kas dokusu kolay kaybedilmez diye düşünüyorum.Kaybedilen kasların içindeki glikojen depolarıdır.Bu depolar boşaldığında bununla beraber su da atılır vücuttan.Bu da bir nevi kas kaybı gibi görülür.Ama devamında bir iki hafta tekrar spora başlandığında bu geri kazanılır diye düşünüyorum.Dolayısıyla aslında tam olarak kas kaybı değil bu.Bu konuya hakim olan arkadaşlar da bilgi verirse sevinirim.

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Kurallar Madde-23'e aykırı başlık açmak!

Alıntı:
Madde 23- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
Örnekler :
*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmışmıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi? .... vb..
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi

 

Değerli üyemiz ;
Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

ilginizi çekebilecek başlıklar :
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
Yeni başlayanlar için beslenme tekniği - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Beslenme - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Yeni Başlayanlar Bölümü - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi