Kas kaybı:(

Arkadaşlar şuan anlattıklarım size çok saçma gelebilir,hatta sen yanlışsın vb.diyebilirsiniz.Ancak;


Tam 8 gün önce 3 şınav çekebiliyordum,o gün dumbbell'i 9 kg yapıp çalıştım.


Bugün 10 şınav çekebiliyorum,ancak kaslarım 8 gün öncesi kadar şişkin değil.

Kas kaybı diyeceğim,ama tam aksine bicepslerim daha güçlü.

Daha güçlü ancak görüntü olarak 8 gün öncesi gibi şişkin değil

Bunun nedeni kas kaybımı?


Bu durum motivasyon ve moralimi 0'a indirdi ve vg yapmaktan az da olsa soğuttu

 

3 şinavmi? Barfinkslemi kariştirdiniz acaba?

 

Bu kadar cabuk soguycaksan birakiver gitsin. Takilma boyle seylere olaylara uzun soluklu bak kisa sureclerde bir cok degisim olabilir.

 

Evet.3 şınav.insan biraz kilolu olunca kendini taşıması zorlaşıyor


brhmcr,bu durum insanı gerçekten çok kötü bir duruma itiyor.

Yine yapacağım,hedefime ulaşacağıma eminim ama işte böyle olaylar insanın moralini bozabiliyor.

 

Kaç kilosunuz acaba?

 

47 kg'ım.1 koluma kaç kg düşüyor bilmem ama zorluyor.

 

47 kg yaş kaç acaba bide boy- ben şahsen 102 kg mim boy 175

 

Yaş:12
Kg:57
Boy:1.59

 

3 Şınav istediğin kadar kilolu ol benim arkadaş vardı 117 kilo 12 şınav (doğru şekilde) çekiyordu.ve sen 47 kiloyum diyorsun.

Soruna gelirsek ; 8 günde bir gelişme beklemen kötü birşey, 2 ay sonra daha iyi anlıyacaksınki gelişme kaydetmişsin.
Beslenmene dikkat et forumda beslenme bölümüne bak.

Eğer Cardio ile BB yi aynı gün yaparsan Kas kaybı yaşayabilirsin.

 

8 günde gelişme beklemiyorum,toplam 1.5 aydır VG ile uğraşıyorum ve sonuçtan gayet memnunum ki daha yolun başında olduğumu biliyorum.

Sadece tricepslerde sorun yaşıyorum onuda inşallah geliştiririm.

 

Trcepslerin için dene 1 ayda gelişimi göreceksin zor bir idmanda değil
Bent Knee Push up (5 set - 20 -12-8-6-4)(10 dakika) (setler arası 30 saniye dinlenme)

burada hareketin videosunu paylaştım incele

http://www.howcast.com/videos/503572-Bent-Knee-Push-Up-Home-Arm-Workout-for-Men