Selam arkadaşlar ya ben ne zaman body yapsam kollarım çok güzel şişiyor ama body den sonra kaslarım iniyor bunu nasıl önleyebilirim?Yaklaşık 7 aydır body yapıyorum.
keşke dediğine çare olsa mesela örnek verirsek kolun 33 cm se antrenmanda 35-36 1 hafta sonraki antrenmanda 40 civarı kas çabuk gelişmez hele biceps