kas kütlesi yeniden yapılandırma?

A

awrlord

Üye
Arkadaşlar vucudumuzdaki herhangi kaslı bir bölgedeki kas kütlesinin şeklinden yada hacminden memnun olmadığımızı varsayalım.

bu kütleyi eritim tekrar istenilen oranda ve şekilde tekrar kazanabilirmiyiz???


örneğin göğüs ve kalçadaki kaslar. weightlifter
 
çok çok çok tekrar ve az proteinden kastınız nedir acaba?

son olarakta çok tekrarın amacı kasları fazla çalıştırıp yağ gibi yakmakmıdır?
 
çok tekrar, kasları parçalar ve yağları yakar, bölge küçülür, kasların içindeki su azalır ve az protein alıncada besin alamayan kasın içine protein girmemiş ve şişmemiş olur ;)

çok tekrardan kasıt 3x15 veya 4x15 lik setlerdir
 
Quidish dedi:
çok tekrar, kasları parçalar ve yağları yakar, bölge küçülür, kasların içindeki su azalır ve az protein alıncada besin alamayan kasın içine protein girmemiş ve şişmemiş olur ;)

çok tekrardan kasıt 3x15 veya 4x15 lik setlerdir
Genişletmek için tıkla...

peki arkadaşım normal çalışmalarda setler nasıl olmalı daha fazla ağırlıklarla 2x8 yada 3x8 gibimi olmalı??
 
çok çok çok tekrar bilginiz için çok çok çok teşekkürler :)

benim vucut gayet iyi durumda ancak profesyonel futbol oynadığım dönemde baldırlarım ve kalçam biraz fazla kaslandı ve omzuma göre orantılıu durmuyor :) bunu yeniden yapılandıracağım sevgiler
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı