Kas kütlesi kazanmak için nasıl beslenilmeli

[Turgut Baba]

Egzersizleri gayet düzenli bir şekilde yapıldığında lakin, günde 2 öğün yiyerek kas kütlesi elde edilirmi? Ne kazanabiliriz böyle bir beslenme şeklinde?

 

[serjan tekkol]

Gunde bir oğünle de olur kardesım. Sen yeter ki gunluk kalori ihtiyacını al.

 

[bahattinbcakc]

Günlük pretein, yağ, karbonhidrat, kalori ihtiyacını karşıladığın sürece 1 öğünde yesen fark etmez