kas kütlelerinin gelişmemesi.(belirginleşmemesi)

öncelikle selamlar,ismim mehmet 35 yaşındayım.1 yıl önce fazla kilolarımdan dolayı spora başladım ağırlıkta fitness olarak,şu an 101 kilodan 83 kg düşmüş durumdayım boyum 1 90.fakat bel çevrem de hala yağlarım duruyor.bu yüzden 6 aydan beride fitnesten sonra ağırlık çalışmalarına başladım kısa aralıklar vermiş olsamda devam ediyorum özellkle bu ay çok motive şeklde başladım,bölgesel olarak çalışıyorum lakin vücudum kendisini toparlamasına rağmen öle ilk bakışta bu adam çok çalışmış denebilecek bi görüntü oluşmadı oluşmuyor,iş ve gittiğim salon itibari ile çok bilgili bi hocam yok ama yinede araştırark elimden geldiğince doğru olanı yapmaya çalışıyorum ama bir türlü kas kütlelerim belirginleşmedi bana neden olabilecekleri hakkında bilgi verebilir yada tavsiyelerde bulunabilirseniz çok memnun olurum şimdiden teşekkür ederim.

 

Öncelikle foruma hoşgeldiniz.
Sorduğunuz soru çok genel ve göreceli.

Nerede yanlış veya eksik bir şeyler yaptığınızı daha iyi anlayabilmek ve bunun üzerine daha spesifik bir soru sorabilmeniz aşağıdaki linki incelemenizde fayda var.
Daha sonra daha detaylı ve hedefe yönelik bir soruyla başlık açarsanız seve seve yardımcı olmaya çalışırız:

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-n-merak-t8675.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/v-cut-geli-tirme-genel-t11373.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/antreman-ile-lgili-en-ok-t11362.html