Normal bir vucutcunun omuzdan bıceps e kadar uzanan kasında yaklasık 100ml sıvı tasır. Fakat perikarditli bır omuzda ıse 1 litreyi bile asma durumu soz konusu olabılır. Peki agrı nasıl olusur diye sorarsanızda , kastaki sıvı kalp basıncıyla orda tutulur. Ancak perikarditli bir hastadaki sıvı 1 litre ye bıle cıkabılcegınden sıvı fazladır dolayısıyla kalp basıncıda artar. Boylece omzumuzdan bicepsimize kadar bir sızlama hıssederız butun zaman.
Kendımız tedavı edebılırmıyız sorusunada soyle cevap verıcem. Ben fizik tedaviye gittim. doktor bana dınlenmemi soyledi. 2 ay sadece bacak ve migde antremanları yaptım. tam 2 ayı doldurdum ve agrı kesıldı. sonra tekrar normal antremanlara basladım. Yaklasım 1 hafta sonra tekrar aynı agrılara magruz kaldım. Antremanınızı ımkansız hale getıren agrılar. Aglamanıza bıle sepeb olabılıyor bazen.
Normal de doktorun dedıgıne gore 2 ıncı kez aynı durumla karsılasırsam. Doktora tekrar basvurup MR cektırmek gerektıgını soyledi ve sonrasında fizik tedaviye baslanmasını gerektıgınıde soyledi. Ama ben bunu hala yapmadım. 2.kez Gıtmedım doktora . Nedenı ıse sporu bırakmalısın yada amelyat derse buna katlanmazdım. Inatlada hala gıtmıyecegım. Ama sızın basınıza gelırse gıdın benım yaptıgım yanlıs kesınlıkle.
Sonrasında bıraz arastırma yaptım. Kendı tedavımı nasıl yaparım diye. Sunları buldum ve uyguluyorum suanda bıraz sonuc aldım. sıvı sevıyesını dusurdum sanırım. agrı azaldı. ancak bu oyle bırseykı tek antremanda eskısınden daha cok hale gelebılıyor sıvı sevıyesı ve acı cekme acısından.
Bulduklarım sunlar : 1- Tuzdan kesınlıkle uzak durulmalı
2- Susamadıkca su ıcılmemeli
3- Antremanlara ara verilmeli
4- Gece yatarken sırt ustu yatılmalı. Ozellıkle agrılı kasın ustune donuk yatılmamalı
5- Pek mumkun degıl ama agrılı kası sureklı vucuttan yukarıda tutmak amac basıncı dusurmek.
6- Buda benden olsun. 3. kurala uymuyorum ve agrılı kasla antreman yapıyorum. Sızde boyle yaparsanız. Kesınlıkle o kası cok ıyı ısıtın. Hatta terleyın. Ozaman antreman boyunca bir tek sızıntı bıle hıssetmıyorsunuz. Ancak kas sogudugunda antreman sonrasında, bazen buyuk agrılara sebep olabılıyor.
Bu iltihap butun kaslarda gorulebılıyor. Bıldıgınız mıkrobık ıltıhap degil. kasın ıcındekı sıvı sevıyesının yukselmesı sonucu oluyor. Bircok cesıdı var. Ama bızımkının mıkroplarla hıc bır alakası yok.
Peki nasıl olusuyor antreman sırasında. Oncelıkle sunu soylemelıyım tekrar butun kaslarda olabılır. Ancak bızım gıbı vucutcuların omuzunda olusuyor genelde , bazende baskı goren kasık kaslarında ve dız kapagı cevresınde.
Antreman sırasında omuzda olusma nedenı su ;
1-Omuza press hareketleri
2-Omuz ıcın yana ve one acıs hareketleri
3-Gogus press hareketleri , sırasında hepimiz bazen son bır kac tekrarda tıkanır ve titremeye baslarız , artık agırlık yerınden oynamaz olmustur ama bız hala ıttırmeye kaldırmaya calısırız. Iste o an kas sıvı topluyor.
Onerım kaldıramıyacagımız agırlıgın altına gırmeyelım. Bırakalım bu ısı halterciler Naim Suleyman oglu gıbı sporcular yapsın. bızım kası uyarcak kadar zorlamamız yeterlı.
Bu sıvı toplama olayının bılımsel yonden nasıl gerceklesıtıgınıde arastırıp yazarım en yakın zamanda. Acıkcası nasıl oldugunu bende merak ettım.
Son düzenleyen: Moderatör: 14 Şubat 2010